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    “垂頭族”長時光玩手機,專家正告易得腰椎、頸椎疾病

    種別:社會消息宣布人:依致美宣布時光:2017-04-21

    近日,脊椎內科大夫發明,很多年青人因長時光垂頭玩手機,頸椎和上背部都湧現成績。專家警示此種“短信脖”景象或可涉及年青一代及將來一代的人。

    ▲材料圖

    據洛杉矶的脊椎內科大夫蘭曼和古埃拉引見,人們玩手機的時刻老是垂頭,這類姿態會使頸椎向後曲折,久而久之,對頸椎釀成的損害極大。醫學雜志稱,一些年青人是以早早得腰椎間盤凸起,脊椎也出了缺點,而這些病本不是年青人會得的。

    蘭曼大夫強調:“關於成天玩手機的年青一代來講,真正使人擔心是,我們其實不曉得這些病症的年青化究竟意味著甚麽。一個8歲就常常玩手機的小孩,28歲的時刻能否就須要做脊椎醫治了?”

    爲此,大夫建議人們須要轉變一些簡略的生涯習氣,給脊椎減壓。發信息時,要把手機放在面部正後方,與視野齊平。同時,應用兩手和大拇指操作,這類對稱的姿態可以或許讓脊椎抓緊。

    除應用手機的姿態,脊椎專家還建議,用電腦或平板任務時,應應用支架把屏幕降低,與視野齊平。而應用筆記本電腦時,應當用外置鍵盤和鼠標,同時也把屏幕降低到和視野齊平,如許操作姿態能力相符人體工程學。

    專家還提出了一項更適用的建議,即經常停下任務,做一些拉升頸椎和肩關節的活動。蘭曼大夫指出,做拉升活動時也要留意姿態的準確。他建議患者,可以躺在床上,把頭懸在床邊,將脖子向後曲折以恢複頸椎的正常弧度。關于坐姿,蘭曼大夫強調:“脖子和脊椎要呈條直線,耳朵不超出肩膀,而肩膀不超出臀部。”

    
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